호흡법

4-7-8 호흡법 가이드

/ 스트레스 & 불안 / 글쓴이
4-7-8 호흡법
코로 깊게 숨 들이마시기 (4초)
숨 멈추기 (7초)
입으로 가볍게 후- 내쉬기 (8초)